ile za 1

[...] .Juz dwa razy z zakladem pracy bylismy w Licheniu . Wiele przezycie to byla dwudniowa wycieczka na tame na Wisle we Wloclawku szum niczym na wodospadzie Niagara .Nawet kupilem sobie tam fajna pamiatke dwa sloiki z woda jeden z woda przed tama a drugi sloik z woda za tama fajna sprawa polecam .W Polsce nie potrzeba miec plecow zeby dobrze zyc [...]

[...] .Juz dwa razy z zakladem pracy bylismy w Licheniu . Wiele przezycie to byla dwudniowa wycieczka na tame na Wisle we Wloclawku szum niczym na wodospadzie Niagara .Nawet kupilem sobie tam fajna pamiatke dwa sloiki z woda jeden z woda przed tama a drugi sloik z woda za tama fajna sprawa polecam .W Polsce nie potrzeba miec plecow zeby dobrze zyc [...]

[...] redukować z jednej partii ciała, ale właśnie z brzuchem mam największe problemy, szczególnie, że pod pępkiem mam fałdke, której nie potrafię się pozbyć, niezależnie od tego ile ważyłam, miałam ją zawsze, nie wiem czy w ogóle da sie tego pozbyc i zastanawiałam się czy w dni nietreningowe robienie brzuszkó/nożyc coś by dało? słyszałam opinie, że [...]

Mam pytanie czy ktos aktualnie wali suste pmp i jak ocenia ten srodek ?? Bo ja mam ****a uczucie ze *** wie co tam jest i ile tego jest a wale solo i mam efekty takie jakby nijakie w ramach sprecyzowania 4 tyg po 1 ml teraz zaczolem 2 ml na tydzien. Wychodzi na to ze wzialem juz 6 ml co by odpowiadalo 3 opakowaniom prolki fakt ze powinienem [...]

ułożyłem mniej więcej coś takiego, trochę wziąłem z forum i mam parę pytań: Wtorek Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 1s Przedramiona: uginanie ramion nad [...]

[...] chciałem sprawdzić działanie) i jakoś tak dziwnie było. Teraz w poniedziałek jeszcze planuję trening na siłce aby sprawdzić maxy w siadzie MC i wyciskaniu bo niemam pojęcia ile mogę teraz podnosić a przed robieniem masy i siły przydało by się wiedzieć. We wtorek lecę wygrzać tyłek na fuertaventura a po powrocie zacznę trening siłowo-masowy aby [...]

[...] adeptom sztuk walk, gdyż rodzaj wysiłku fizycznego charakteryzuję się bardzo wysoką intensywnością, która niekiedy musi być utrzymywana przez relatywnie długi okres czasu (o ile walka nie zakończy się poprzez nokaut w pierwszej rundzie). Jak działa kofeina? Nowe wieści Wszyscy wiemy, że w pierwszej kolejności kofeina pobudza centralny układ [...]

[...] trening do progu beztlenowego, ok. 3tys. kcal spalonych na treningu ) takiego treningu na czczo raczej nie uciągnie ( oczywiście stałe uzupełnianie w trakcie jazdy, no ale ile tego można zjeść ? ) Z doświadczenia powiem, że krótkie interwałowe treningi, trwające do 2,5 godz, a tętna dochodzące do 100%HRmax najlepiej mi się robi na czczo. [...]

[...] Tobie raczej o ryze brazowe, dzikie, basmati i tego typu 4. Jakie jest twoje zdanie na temat dodawania warzyw do posilkow okolotreningowych? 5. Jak bys sie odniosl o ile znasz ksiazke bodajze to byl Robert Younga ph miracle, Brendona Braziera chodzi o to ze owoce zakwaszaja nasz organizm w tym banany co mnie mocno zdziwilo P.S. Jestes [...]

[...] co do własnego typu ciała endomorfik - ektomorfik, jeszcze przed stosowaniem diety byłem strasznie chudym chłopcem, może dużo nie jadłem ale też nie mało - jadłem tyle ile przeciętny człowiek w swym wieku powinien jeść wówczas po zastosowaniu diety wysoko-węglowodanowej zacząłem bardzo szybko przybierać na masie przy czym łapiąc tłuszcz [...]

jak się będzie nazywał mój przyszły mąż? kiedy wyjdę za mąż? ile będę miała dzieci? gdzie się poznamy? czy go już znam? czy dopiero poznam? i kiedy go spotkam? jak będzie wyglądał? wysoki czy niski? jaki kolor oczu będzie miał? kim będzie z zawodu? czy zostaniemy razem do końca?

Gain Bolic 6000 tani i dobry kosztuje poniżej 100 za 4 kg i o ile dobrze pamiętam w Go Sporcie 1 kg gratis

[...] 65kg 4. MC (symbolicznie): - 8 x 55kg - 8 x 70kg - 8 x 80kg 5. Bic sztangą: - 12 x 18kg - 12 x 20,5kg Chyba nie umiem rampować. Wychodzi na to, że gdy mam siłę kituję serii ile się da, a potem nie nadążam z regeneracją i kolejny trening jest słabszy. Dziś miałem takie uczucie. To dobry system, ale raczej jak się robi partię 1 raz na tydzień. [...]

ile mogę dostać odszkodowania za oparzenie prawej dłoni 1 i 3 stopnia a jestem ubezpieczony w P Z U papiery już złożyłem//????????????????????? ???????????? ???????????????????? ???????????? ???????????????????? ???????????????????????????????? ???????????? ???????????????????? ???????????????????????????????? ???????????????????????????????? [...]

Witam :) Mam zamiar kupić sobie sprzęt do ćwiczeń. Dysponuje na tą chwilę sumą 700 zł i nie wiem jakiej firmy kupić sprzęt. Proszę o pomoc co kupić jakiej firmy żeby być zadowolonym :) Z góry dziękuję za pomoc. Dodam że chciałbym (o ile to możliwe) w tej cenie mieć coś około 100 kg.

Po 1 to plan przeladowany i widze nogi ledwo co ruszasz , za to zestaw dyskotekowy bajseps + klata chcesz katowac niewiadomo ile bo myslisz ze ci od wiekszej ilosci wiecej urosnie... 2 sprawa to plan na bank do zmiany, dalbym jakis, ale niech lepiej ktos doswiadczony poda pod twoja osobe

[...] 26 kg 28,5 kg 4. Wypady 2x12 12 kg 14,5kgDUŻY REGRES na rzecz dużej poprawy techniki, mam nadzieję 5. Uginanie nóg 2x12 (45 kg) jest 47,5 kg (50 kg) jest 52,5 kg 6. Pompki (ile da radę) 8 do bani pompek, chyba nawet jedna nie była niska, nie wiem o co chodzi Rozgrzewka: 8 min orbiter + 5 min (uginanie + naciąganie) Dobitka:nie było- czas zabił [...]

No więc będzie tak: przysiad - 10 serii po 10 powtórzeń pompki - 6 serii MAX wiosło - 6 serii po nie wiem ile powtórzeń (chyba zostanie 15 tak jak jest teraz) uginanie ramion - 6 serii 12 powtórzeń push press - 6 serii po 8 powtórzeń (taka sama liczba powtórzeń jak teraz robię więc myślę że będzie ok, zmniejszę tylko ciężar bo będzie 6 serii a nie [...]

[...] lecę zawsze na pierwszym ćwiczeniu mniej więcej tak jak napisałem wyżej: Np. 1 seria-6 powtórzeń 2 seria-6 powtórzeń 3 seria-6 powtórzeń 4 seria-4-5 5 seria-tyle ile dam radę Myślę, ze można zaryzykować stwierdzenie, ze jak komuś zależy także na SILE mięśnia, to powinien na pierwszych ćwiczeniach lecieć taką progresją ciężaru. Dzięki [...]

[...] ;) Boszszzz chcę mieć trochę czasu dla siebie... trening: Day off (@work) 08.10.2011 Z piątku na sobotę brak snu. Soczewki kontaktowe przyklejają mi sie do oczu. Nie wiem ile to już godzin online 36? 48? Mam zamiar skończyć ten przeklęty projekt o w miarę przyzwoitej godzinie (przed 2:00) co by przespać się przed niedzielą. Nie dojadę na [...]